失ってからでは遅い!健康な時こそ健康のための投資しよう!

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生きていくうえで、健康であることって大事なことですよね!

 

体調不良の時は余裕がなくて、人にやさしくできないし
何をするにしてもモチベーションがあがりませんよね。。
なので、生きている限り毎日元気に生活したい!

 

失ってから、ありがたみに気付く
歯があって、おいしく楽しく食事ができること
胃がちゃんと働いてくれて、消化をしてくれること
などなど。。
正常に歯や胃が動いてくれているときは
「正常に動いてくれてありがとう」と
その都度感謝している人のほうが珍しいのではないでしょうか?
健康な時は健康に生活できていることが当たり前なことと思い
何にしても失ってから、ありがたみに気付くってことの方が
多いのではないでしょうか?
私もそんな後悔をしたくないし、読んでくださっている方にも
そんな後悔をしてほしくないです!
私が現在健康のために投資していること3つをご紹介いたします。
健康のために投資していること3つ

①ジムで筋トレをする

私が通っているジムの会費は月々10,000円です。

安くはない金額ですが、私はこの金額を払うのは全然惜しくないです。

なぜなら、ジムに通い初めてから以下の恩恵を受けました!

・疲れにくくなったこと

・体調を崩しにくくなったこと

・お通じがよくなったこと

ジムに行く前は、1ヶ月に1回は風邪を引いていました。

 

そのたびに寝込んている時間ってもったいないなと思っていました。

 

対して、健康的になった今は朝から晩まで元気で活動的になり

ジムに通う前より、毎日が充実している気がします。

 

たくさんやりたいことがある、行きたいところがあるという人こそ

ジムに通うなど、身体を動かす習慣を作ってみてはいかがでしょうか。

 

②3か月ごとに歯医者での定期健診をする

3〜4年前から、3ヶ月に1回歯医者で

定期健診と歯のクリーニングをしてもらっています。

定期健診をし始めた理由は、

「おばあちゃんになっても、好きなものを自分の歯で食べたい!」

という夢があるからです!

なので、年を取っても健康的な歯を維持したいので

ずっと通い続けています。

 

また、以前テレビ番組でみましたが

78歳のデヴィ夫人は歯が全部揃っているとのことです。

 

もともと人間の歯は28本あるそうですが、

デヴィ夫人と同じ70代の平均は18本

さらに過去も現在も虫歯がないってすごいですよね!

 

医学的なことはわかりませんが

バラエティ番組でパワフルに元気に活躍されているのも

歯の健康が要因の一つなのかもしれないですね!

 

③食生活を整える

当たり前のことかもしれませんが、

自分の身体は自分が食べたもので作られています。

 

みなさんは、お昼ご飯に以下の2つならどちらにしますか?

・カップラーメン(100〜200円程度)

・焼き魚の定食 (700円程度)

圧倒的に、カップラーメンを食べたほうが

金銭的には負担がありません。

 

ただ、健康のことを考えると

やはり、バランスが良い食事を取ることが

好ましいと思います。

 

バランスのよい食事をするには

ある程度お金がかかることだと思います。

 

実際に私も食事に気をつけるようになってから

以下のようにお昼ご飯が変わりました。

■Before

カップ春雨(100円程度)、サラダ(200円程度)

→合計:300円程度

■After

・おにぎり(150円程度)、サラダ(200円程度)、サラダチキン(300円程度)

→合計:650円程度

 

倍近くの金額がかかっていますが、

炭水化物、たんぱく質、野菜と

なるべくバランスが良い食事を心がけています。

 

Beforeの時は、何かもの足りず

チョコやスナック菓子などを

毎日間食していました。。

しかし、今はバランスのいいご飯を

食べているからか、間食することは

ほとんどありません!

 

栄養士でも医者でもないので

この食事を続けたらどうなるかということは明言しません。

ただ、現在の食事を続けている方が

心も身体も軽くなった気がします。

 

今この瞬間が健康であることは、最高の財産である

長生きするためとか病気にならないようにとか
そのような理由で行っているのではありません。

 

ただ、今を健康的に過ごしたいという思いがあり
健康に投資しています。

今この瞬間が健康であることは、最高の財産であると思います。

 

失って後悔しないように、みなさんも自分の身体と健康と

向き合ってみてください!

 

季節の変わり目で肌寒くなってきているのでご自愛ください^^

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